PUREFLOW CLASSES
每一堂課，
都是不同的回來方式。
有時需要放鬆，
有時想重新動起來，
有時只是想讓身體重新找到平衡。
不用先知道瑜珈流派，先從今天的身體開始。
FIND YOUR FLOW
今天，身體比較需要什麼？
不是選最厲害的課，
而是選現在比較適合自己的節奏。
Restore
先慢下來
適合：
- 最近很累
- 睡不好
- 肩頸緊
- 壓力比較大
推薦：
Yin Yoga · Hatha
Balance
重新找到身體的中心
適合：
- 久坐
- 身體僵硬
- 想重新開始運動
- 想建立基礎
推薦：
Flow Balance · Hatha · Yin Yang
Activate
重新動起來
適合：
- 想流汗
- 想增加力量
- 喜歡動態練習
- 已有一些基礎
推薦：
Flow Vinyasa · Ashtanga
找到適合你的 Flow
Flow Balance
重新找回身體平衡
Yoga、核心、皮拉提斯與太極元素融合的全身練習。
跟著節奏重新感覺力量、協調與身體的中心。
適合你，如果：
✓ 久坐
✓ 肩頸緊
✓ 想開始運動
✓ 想提升核心與平衡
標籤：
BALANCE 全身 中等
Hatha Yoga
重新建立呼吸與身體的基礎
從基本體位、呼吸與身體排列開始。
不追求速度，慢慢建立穩定與身體覺察。
適合你，如果：
✓ 第一次接觸瑜珈
✓ 想重新建立基礎
✓ 身體比較緊
✓ 喜歡穩定的節奏
標籤：
BALANCE 基礎 低～中
Yin Yoga
讓身體慢慢放下來
停留得久一點，速度慢一點。
給筋膜、關節與一直沒有停下來的自己，一點時間。
適合你，如果：
✓ 最近很累
✓ 睡眠不好
✓ 身體緊繃
✓ 想慢下來
標籤：
RESTORE 慢 低
Yin Yang Yoga
在力量與柔軟之間找到平衡
前段讓身體動起來，後段慢慢停下。
在動與靜之間重新找到自己的節奏。
適合你，如果：
✓ 既想活動又想放鬆
✓ 身體容易僵硬
✓ 喜歡完整的練習感
✓ 想找平衡型課程
標籤：
BALANCE 動＋靜 中等
Flow Vinyasa
讓呼吸帶著身體流動
用呼吸串連每一個動作。
當身體開始流動，注意力也慢慢回到當下。
適合你，如果：
✓ 喜歡動態練習
✓ 想流汗
✓ 想增加體能
✓ 想釋放一天累積的壓力
標籤：
ACTIVATE 動態 中～高
Ashtanga Yoga
在穩定裡，看見自己的力量
固定序列、持續流動。
不是和別人比較，而是在熟悉的練習裡，一次次看見自己的變化。
適合你，如果：
✓ 喜歡挑戰
✓ 想建立力量與耐力
✓ 已有基本瑜珈經驗
✓ 喜歡規律練習方式
標籤：
ACTIVATE 力量 高
NOT SURE YET?
還是不確定？看身體今天想慢一點，還是動一點。
不需要知道所有瑜珈流派。
從今天身體想要的節奏開始。
慢 · Restore
Activate · 動
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Yin
低
Hatha
低－中
Flow Balance
中
Yin Yang
中
Flow Vinyasa
中－高
Ashtanga
高
深層放鬆
穩定基礎
平衡全身
動靜平衡
開心流動
力量挑戰
不用選最簡單的，也不用選最厲害的。
選一堂今天的身體願意去的課。
Studio + Live
在教室，也可以在家。
Studio
在空間裡一起練習
老師可以更直接看見你的動作與狀態。
適合：
✓ 喜歡現場練習
✓ 希望老師協助調整
✓ 想離開工作環境一下
Live
把 Flow 帶回自己的空間
不需要通勤，在家也可以跟著課堂一起流動。
適合：
✓ 時間比較彈性
✓ 不方便到教室
✓ 想維持規律練習
READY WHEN YOU ARE
找到想上的課了嗎？
不用現在規劃很遠。
先選下一堂就好。
今天開始。
不用變成更厲害的人。
只要重新回到自己。